กุมภาพันธ์ 10, 2020 / by Ginny / อาหารคลีน / No Comments

อาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก

เดี๋ยวนี้ กระแสของการกิน อาหารคลีน จะไม่ได้นิยมมากมายเหมือนช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่ก็นับว่าเป็นเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ อยากดูแลรูปร่างให้ดูดีอยู่ตลอด เพราะการออกกำลังกายอาจไม่ใช่ทางออกเดียวที่จะทำให้เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ประสบความสำเร็จ แต่อาหารก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก แม้จะออกกำลังกายอย่างหนักแต่หากไม่รับประทานอาหารอย่างระมัดระวังก็จะต้องกลับไปอ้วนเหมือนเดิม วันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจ รสชาติอร่อยมาฝากให้ไปลองทำกัน ลองหาชิมดู เอาไว้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้การควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เมื่อมีกิจวัตรที่ดี การรับประทานที่ดี แน่นอนว่าสุขภาพที่ดีจะต้องตามมาไม่ช้าก็เร็ว

การลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร สิ่งที่ต้องลดมากที่สุดคือ “แป้ง” และอีกอย่าง ที่หลายๆ คนคิดว่าต้องลดด้วยเหรอ มีผลเหรอ แต่หารู้ไม่ว่า นี่คือสิ่งสำคัญไม่แพ้แป้งเลยทีเดียว สิ่งนั้นก็คือ “โซเดียม” ซึ่งโซเดียมนี้ อยู่ในอาหารที่เป็นเครื่องปรุงทั้งหลาย เช่น เกลือ น้ำปลาร้า กะปิ น้ำปลา ฯลฯ ฉะนั้น การลดน้ำหนักที่ดี ต้องลดแป้ง และโซเดียม ไปพร้อมๆกัน

5 อันดับแรก ของเมนูอาหารคลีน เมนูทำง่าย

  • ขนมปังทูน่า
  • แซนวิชไข่คน + ทูน่า
  • ข้าวกล้องคลุกสับปะรดใส่อกไก่
  • ข้าวกล้องไข่ทูน่า
  • ก๋วยเตี๋ยวหมี่ข้าวกล้องต้มยำแห้ง
  •  

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *